casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Glucosamina e Óleo de Peixe: Juntos para Articulações e Artrite?

Glucosamina e óleo de peixe são suplementos populares, com fabricantes proclamando eficácia e cientistas avaliando alegações. Vários estudos indicam benefícios, mas estudos recentes sugerem tomar juntos para aliviar sintomas de condições articulares como artrite reumatoide.

Óleo de Peixe e Ácidos Graxos Ômega-3

Óleo de peixe cheio de ômega-3, não produzidos pelo corpo, mas essenciais à saúde. Estudos sugerem: reduzem risco de câncer, aumentam função cerebral, mantêm peso saudável, evitam transtornos de humor, melhoram sistema circulatório, reduzem risco cardíaco. Além disso, ômega-3 reduz inflamação — causa maior de dor articular em artrite reumatoide.

Glucosamina

Substância natural em cartilagem saudável. Acredita-se que suplementos ajudam corpo a reparar/reconstruir cartilagem danificada, aliviando dor articular. Segundo Mayo Clinic, terapia comum para osteoartrite inclui glucosamina com anti-inflamatórios esteroides, e adicioná-la pode reduzir necessidade de esteroides.

Glucosamina e Sulfato de Condroitina

Suplementos de glucosamina frequentemente fabricados com sulfato de condroitina, componente de proteoglicano que ajuda construir elasticidade na cartilagem.

Combinando Suplementos

Devido a propriedades anti-inflamatórias do ômega-3, pacientes com dor articular relataram benefícios adicionais tomando óleo de peixe + glucosamina. Algumas empresas comercializam combinação. Merck menciona que são "complementos seguros e úteis a drogas padrão".

Advertência

Maioria da glucosamina extraída de crustáceos; óleo de peixe de tecido adiposo de peixes predadores de água doce, que podem ter mercúrio. Alérgicos a crustáceos ou certos peixes não devem tomar sem determinar fonte. Como nenhum é regulado pela FDA, cautela na compra. Compre apenas de empresas com boa reputação.