Como Usar Met-Rx

Met-Rx, inventor do shake de proteína, atende atletas buscando impulso nutricional rápido e fácil. É uma de várias empresas oferecendo suplementos. Cada um deve buscar o que melhor atende suas necessidades. Este artigo foca em dois produtos populares: shake MRP e creatina. Ambos visam consumidores querendo massa muscular sem gordura abdominal.

O Que Você Vai Precisar

• Liquidificador ou mixer manual
• Met-Rx Original Meal Replacement Shake (MRP)
• Met-Rx Advanced Creatine Blast

Instruções

1. MRPs substituem 1-2 refeições/dia. Pós-treino, meio da manhã ou antes de dormir são melhores horários, segundo usuários. Anote horários no plano alimentar diário.
2. Creatina mantém hidratação celular, ajudando performance e dando aspecto "bombeado" aos músculos. Geralmente 1x/dia, 1h antes ou depois do treino. Decida o melhor horário e anote no plano.
3. Bata/misture MRP conforme embalagem. Água ou leite (leite adiciona calorias/proteína, textura mais cremosa). Adicione banana ou 1 colher sopa manteiga de amendoim natural para nutrientes/sabor. Alguns cubos de gelo.
4. Misture creatina conforme orientação, embora muitos atletas achem que 1 porção misturada basta (vs 4-5 na embalagem). Misturar com suco de uva/maçã; açúcar natural parece acelerar absorção na corrente sanguínea.