Overdose de Vitamina A: Sintomas, Riscos e O Que Fazer

Se você acredita que vitaminas são substâncias seguras e naturais benéficas para nossa saúde, você está mostly certo, mas algumas vitaminas podem causar problemas severos quando a dosagem recomendada é excedida. Vitamina A é um tal nutriente — é absorvida em nossas células de gordura, e pode causar toxicidade se os níveis aumentarem muito. Sintomas de overdose de vitamina A incluem náusea, vômito, irritabilidade, desconforto digestivo, visão ruim, dores de cabeça, fraqueza e sonolência. Procure atendimento médico se experimentar estes sintomas, e inicie um programa de desintoxicação da vitamina A do seu sistema.

O que Você Vai Precisar

• Chá de raiz de gengibre
• Cardo mariano (milk thistle)

Instruções

1. Passo 1: Pare de consumir fontes de vitamina A como suplementos, óleos de peixe, medicamentos sem receita e alimentos contendo altas quantidades de vitamina A como cenouras, vegetais de folhas verdes escuras, laticínios e fígados de animais. Segundo artigo publicado no site "Emedicine" por Mohsen S. Eledrisi, M.D., do Centro Médico da Guarda Nacional King Abdulaziz, a dose diária recomendada para vitamina A em adultos saudáveis é 5.000 UI por dia, e 8.000 UI em mulheres grávidas. Tomar mais que esta dosagem por longo período pode causar toxicidade aguda e overdose.
2. Passo 2: Beba bastante água, especialmente se estiver experimentando náusea, vômito e/ou diarreia. Chás herbais podem ser uma forma benéfica de manter níveis de hidratação e gerenciar sintomas. Em estudo escrito por E. Ernst e M.H. Pittler publicado no "British Journal of Anaesthesia" em 2000, pesquisadores descobriram que raiz de gengibre era eficaz como agente anti-náusea em náusea pós-operatória, enjoo matinal, enjoo de viagem e náusea induzida por quimioterapia. Tomado como chá, gengibre pode ajudar a aumentar ingestão de fluidos e reduzir sintomas de vômito.
3. Passo 3: Tome 15g de extrato de cardo mariano uma vez ao dia. Cardo mariano é uma erva eficaz na proteção do fígado contra danos químicos, regeneração de tecidos hepáticos danificados e auxílio nos processos desintoxicantes do corpo. Como vitamina A é um nutriente lipossolúvel, apenas o fígado pode desintoxicá-la do corpo. Segundo revisão publicada no "The Indian Journal of Medical Research" em 2006, pesquisadores S.C. Pradhan e C. Girish descobriram que cardo mariano era adequado para tratar doenças hepáticas alcoólicas, cirrose hepática, hepatite e doenças hepáticas tóxicas e induzidas por drogas.
4. Passo 4: Aumente fibra na sua dieta comendo mais alimentos com muita fibra natural. Por exemplo, bons alimentos ricos em fibra incluem a maioria dos vegetais, grãos integrais, nozes, sementes, vegetais marinhos, maçãs, peras e toranja. Fibra tem efeito benéfico no corpo, dando às toxinas no trato intestinal algo a que se ligar para que possam ser eliminadas do corpo. Sem fibra suficiente, estas toxinas podem ser reabsorvidas pelo intestino grosso e entrar na corrente sanguínea novamente.