casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Os Efeitos dos Probióticos

Probióticos são bactérias "boas" semelhantes a microrganismos do intestino humano. Encontrados em alguns alimentos/bebidas. Também podem ser tomados como suplementos.

Benefícios

Usados para tratar várias condições: diarreia, infecções por fungos. Podem ajudar a fortalecer sistema imune, tornando pessoas menos suscetíveis a doenças.

Fontes

Alimentos e suplementos. Iogurte com culturas vivas é fonte mais comum; também em leites fermentados (kefir), bebidas de soja e sucos.

Suplementação

Alguns preferem suplementos. Formas: comprimidos, pós, líquidos. A maioria em farmácias de supermercados.

Significância

Uso regular pode melhorar saúde geral. Estudo na Suécia (2005): funcionários que receberam lactobacillus faltaram menos que os que não receberam.

Potencial

Cientistas estudam potencial para reduzir alergias em crianças e risco de alguns cânceres. Estudos continuam sobre efeitos na prevenção/tratamento de distúrbios gastrointestinais (ex: síndrome do intestino irritável).

Alerta

Em alimentos, poucos efeitos colaterais. Como com qualquer suplemento, converse com seu médico antes de tomar probióticos em suplemento.