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Receitas Deliciosas e Saudáveis de Shakes de Proteína

Shakes de proteína são uma excelente forma de consumir grandes quantidades de proteína rapidamente. As combinações de frutas, iogurte e sucos são infinitas. Adicionar um toque de gelo dá um charme especial a uma bebida já saborosa e refrescante. Use as seguintes receitas de shakes de proteína para se manter saudável e alerta enquanto agrada seu paladar ao mesmo tempo.

Paixão de Abacaxi

Adicione 240ml de suco de abacaxi ao liquidificador. Descasque uma banana média e corte em quatro pedaços. Adicione a banana picada ao liquidificador com uma medida de proteína em pó sabor baunilha e bata bem.

Um Toque de Céu com Baixa Gordura

Adicione 240ml de leite desnatado gelado a um copo grande. Adicione uma porção de proteína em pó sabor baunilha, chocolate ou morango. Adicione uma xícara de iogurte saborizado com baixo teor de gordura de sua escolha. Misture rapidamente o conteúdo até a proteína em pó dissolver. Mexa a bebida até o iogurte ficar liso.

Frenesi Congelado

Adicione uma xícara de cubos de gelo ao liquidificador. Em seguida, adicione 240ml de suco Tropicana Tropics laranja, morango e banana. Adicione duas xícaras de iogurte saborizado para proteína. Primeiro, selecione o modo triturar gelo no liquidificador e triture os cubos em pedaços menores. Então selecione o modo bater para misturar todo o conteúdo. Se o shake estiver muito fino, adicione mais alguns cubos de gelo. Se estiver muito grosso, adicione algumas onças de água purificada.

Loucurinha de Chocolate e Manteiga de Amendoim

Crie um shake saboroso e rico em proteína com chocolate e manteiga de amendoim. Adicione uma xícara de leite ou água a um copo com cinco cubos de gelo, uma xícara de manteiga de amendoim natural e uma medida de proteína em pó de chocolate. Misture bem o shake para que a manteiga de amendoim fique distribuída uniformemente. Dobre a dose de cada ingrediente, exceto gelo, para obter a quantidade máxima de proteína.

Delícia Vegana

Veganos podem desfrutar de um shake de proteína à base de leite de soja adicionando leite de soja natural, baunilha, morango ou chocolate ao liquidificador. Adicione uma banana ou dois pedaços menores de fruta. Adicione três ou quatro cubos de gelo para engrossar. Bata e sirva. Veganos também podem considerar usar leite de arroz ou amêndoa.