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Óleo de Linhaça: Efeitos Colaterais e Riscos Potenciais - Guia Completo

Óleo de linhaça é uma das fontes mais ricas de lignana e ácidos graxos ômega-3. Também chamado linhaça, ganhou renome por benefícios cardiovasculares e propriedades anti-inflamatórias. No entanto, tomar óleo de linhaça tem efeitos colaterais.

Carcinogênico

Contém altos níveis de ácido alfa-linolênico que aumentam risco de câncer de mama.

Diarreia

Doses acima de 2 colheres sopa (~30g) causam fezes moles ou diarreia. Doses muito maiores causam fezes escuras/alcatrão.

Flatulência

Efeito colateral leve mas comum: inchaço e sensação de estufamento. Linhaça também causa desconforto estomacal.

Anticoagulação

Compostos ativos afinam o sangue. Pode causar sangramento incontrolável em quem toma anticoagulantes (aspirina, varfarina).

Reações Alérgicas

Pode desenvolver alergia manifestada como erupção cutânea, coceira, urticária. Também pode causar chiado no peito ou dificuldade para engolir.