Quais são os benefícios da linhaça para seres humanos

? Linhaça é obtido a partir da planta do linho , que é cultivado em diferentes partes do mundo. Esta pequena semente oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde e é uma excelente fonte de ômega -3 ácidos graxos e fibras. Você pode consumir linhaça inteira ou moída , mas a absorção de nutrientes é mais rápido e mais fácil com linho chão. O processamento das sementes também produz óleo de linho , o que está disponível na forma de cápsula ou líquido . Diminui o risco de câncer de

A linhaça é uma rica fonte de lignanas, que são substâncias químicas que agem como o hormônio estrogênio no corpo. Lignanas foram mostrados para reduzir a formação e progressão do cancro . Além de lignanas , ômega -3 ácidos graxos e fibras na semente de linhaça retardar a propagação das células cancerosas. No entanto , pacientes com câncer devem sempre consultar seu médico antes de consumir a linhaça .
Ajuda a prevenir e tratar o colesterol alto

linhaça tem um alto teor de gorduras poliinsaturadas , que é benéfica para o corpo . Além disso, contém um nível elevado de ácido alfa - linolénico ( ALA ) , que é uma fonte importante de omega - 3 gordo . Como resultado , a linhaça é benéfico na manutenção de um nível de colesterol no corpo saudável . O teor de fibra na semente de linhaça também ajuda a reduzir o acúmulo de colesterol e placa. Ele ajuda a reduzir a formação de coágulos sanguíneos e reduz o risco de acidente vascular cerebral.
Reduz o risco de doença cardíaca

Uma dieta que é pobre em gorduras saturadas e rico em gorduras poli-insaturados e gorduras mono-insaturadas é benéfica para reduzir o risco de doença cardíaca . O ALA na linhaça reduz a formação de mau colesterol e triglicéridos no sangue . Ele reduz a inflamação e melhora a saúde das artérias. A linhaça também ajuda a diminuir e regular os níveis de pressão arterial .
Alivia a constipação

A linhaça é uma boa fonte de fibra dietética , que regula o sistema digestivo. Por isso, é benéfico para as pessoas que sofrem de prisão de ventre. Para melhores resultados, você deve consumir linhaça com uma quantidade adequada de água. O consumo de linhaça não é recomendado para pessoas que sofrem de indigestão ou diarréia.
Reduz Gravidade de condições inflamatórias

condições de pele como psoríase e eczema , muitas vezes pioram quando há aumento da inflamação e secura. Os ácidos graxos ômega-3 na semente de linhaça tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar as condições da pele . Eles também proteger a pele e nutri-lo com a umidade essencial. A inflamação também agrava a artrite reumatóide , osteoartrite , enxaqueca e dores de cabeça . O consumo regular de linhaça pode reduzir a ocorrência ea severidade da dor.