Como Preparar Muscle Milk (Cytosport): Pós-Treino Ideal

Cytosport Muscle Milk = pó proteico de alta qualidade para ganho de massa magra ou emagrecimento. Site oficial: blend preciso de proteínas + carboidratos baixo açúcar + 20 vitaminas/minerais, sem lactose. 9 sabores. Funciona como substituto de refeição, mas ideal pós-treino para recuperação muscular.

Materiais

• Pó Muscle Milk
• Água ou leite desnatado
• Coqueteleira vedada

Preparo

1. 2 medidas + 300–350 ml água ou leite desnatado na coqueteleira. Muscle Milk sozinho = 348 kcal. Água = menos calorias; leite = ganho de peso/massa.
2. Vede e agite até dissolução completa. Verifique fundo da coqueteleira — sem pó não diluído.
3. Beba 30–45 min pós-treino. Nutrientes chegam aos músculos em recuperação.