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Suporte Adrenal: Dieta e Suplementos para Energia Equilibrada

Adrenais são duas glândulas perto dos rins. Ajudam manter equilíbrio regulando metabolismo de açúcar e hidratos. Também secretam certas hormonas sexuais e produzem adrenalina. Quando stressado, adrenais aceleram metabolismo para contrabalançar efeitos negativos. Sente-se cansado e exausto quando adrenais sobrecarregadas. Dieta e suplementos afetam diretamente glândulas adrenais.

Dieta

Coma refeições pequenas mais frequentemente que grandes. Refeição grande stressa corpo e limita energia disponível. Refeições menores mais fáceis digerir e oferecem corpo alimento para converter em energia mais frequentemente. Coma o máximo de comida fresca possível. Elimina naturalmente aditivos em processados. Peixes água fria como salmão contêm nutrientes para fortificar adrenais. Outros alimentos: leguminosas, lentilhas, grãos integrais, arroz integral, amêndoas, alho, sementes girassol, farelo. Adrenais também usam potássio, em batatas, bananas, abacates.

Outra Informação Dietética

Mantenha ingestão açúcar e gordura baixa comendo para função adrenal. Corte alimentos alto sódio (maioria processados), evite cafeína. Estas coisas stressam corpo e pressionam glândulas adrenais.

Vitaminas B

Tome 500 a 2.000 mg ácido pantoténico, usado pelo corpo para produzir analgésicos naturais como cortisol. Uma das vitaminas B combatentes de stress, papel ativo produção hormonas adrenais, alivia ansiedade e depressão. Tome 100 mg complexo B, suplemento com todas vitaminas B. Benéficas para manter sistema nervoso saudável. Aliviando stress no corpo, vitaminas B criam menos trabalho para adrenais.

Vitamina C

Tome 1.500 mg vitamina C, importante para crescimento/reparação tecidos e gengivas saudáveis. Assiste funcionamento glândulas adrenais e protege contra infeções criando sistema imunitário forte.

L-Tirosina

Tome 500 mg L-tirosina, aminoácido componente chave na construção de adrenalina e hormonas tiroideias. Não tome suplemento L-tirosina se em antidepressivos ou tem cancro pois pode interferir com outros medicamentos.