Qual vitamina pode causar danos nos nervos , se tomado em doses alta

? Tomar altas doses de piridoxina (vitamina B6 ) pode causar danos nos nervos chamado neuropatia sensorial . Os sintomas incluem dor e dormência nos braços e pernas e , em casos graves, dificuldade para caminhar . Dosagem

De acordo com o Instituto Linus Pauling , neuropatia sensorial geralmente ocorre apenas em doses de B6 maior do que 1.000 mg a cada dia , mas algumas pessoas desenvolveram danos nos nervos quando tomar doses de menos de 500 mg por dia ao longo de um período de meses.
suplementos Só

Apenas vitamina B6 a partir de suplementos , e nunca a partir de alimentos , é documentado para causar danos nos nervos .

RDA

de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos dos Institutos nacionais de Saúde , o Recommended Dietary Allowance de vitamina B6 para adultos de até 50 anos de idade é de 1,3 mg . Ao longo de 50 anos , a RDA é de 1,7 mg para homens e 1,5 mg para as mulheres.
Prevenção

O NIH relata que para prevenir a neuropatia sensorial , o Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina definir o limite superior para a vitamina B6 a 100 mg /dia para adultos .
ácido fólico

Outra vitamina que às vezes pode causar danos nos nervos é fólico ácido , de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Tomar mais do que 1.000 mcg de ácido fólico por dia pode causar danos nos nervos em pessoas que não têm o suficiente de vitamina B12 em seus corpos.