Efeitos negativos da Omega 3

ácidos graxos ômega 3 são ácidos graxos essenciais que não podem ser feitas naturalmente pelo corpo , mas pode ser obter por comer certos alimentos, como salmão, atum e linguado. Omega 3 ácidos desempenham um papel crucial na função cerebral , memória cognitiva e desempenho , e no crescimento normal e desenvolvimento do organismo . A American Heart Association recomenda que todo mundo deve comer peixe pelo menos duas vezes por semana . Benefícios

Omega 3 ácidos são conhecidos por ajudar a prevenir ataques cardíacos , reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial mais baixa . Pensa-se que os ácidos gordos de óleo de peixe previne o espessamento das artérias e melhorar o fluxo sanguíneo para o coração . Óleo de peixe pára o desenvolvimento da aterosclerose , que leva a ataques cardíacos

Tipos

Há três tipos de ômega-3 ácidos : . Ácido alfa-linolênico (ALA) , ácido eicosapentaenóico (EPA ) e ácido docosaheaneoic (DHA) . EPA e DHA são usados principalmente por nosso corpo e ALA é convertido pelo nosso organismo em EPA e DHA . Função principal Omega 3 ácidos ' é ajudar a reduzir a inflamação no corpo e prevenir doenças cardíacas, câncer e artrite.

Deficiência

Indivíduos que têm um omega deficiência de 3 pode detectar os seguintes sintomas : fadiga , memória fraca , pele seca , problemas cardíacos, alterações de humor , depressão e má circulação. Antes de tomar qualquer tipo de medicamento ou suplemento, você deve consultar um médico.
Alérgeno

Se você é alérgico ou tem uma hipersensibilidade a peixe , você deve evitar o ômega 3 ácidos . Você pode obter a sua dose recomendada de ômega 3 ácidos por nozes alimentares, sementes de linhaça e óleo de linhaça. Uma reacção alérgica a ômega 3 ácidos significa que o sistema imunológico de seu corpo reage a uma proteína específica que provoca sintomas que vão desde uma erupção de dificuldade para respirar .

Risco

Crianças e mulheres grávidas devem limitar seu consumo de peixe por causa do nível de mercúrio que estão presentes em alguns peixes. Diabéticos devem assistir os seus níveis de açúcar no sangue. Omega 3 ácidos são conhecidos por aumentar os níveis de açúcar no sangue em diabéticos e não devem ser tomadas em conjunto com drogas que aumentam a taxa de sangramento medicamentos como Coumadin , Plavix , e ibuprofeno do corpo. Além disso, os ácidos ômega 3 , quando tomado com medicamentos que regulam a pressão arterial aumenta os efeitos da droga.