Ervas naturais para o estresse

Estresse pode causar problemas físicos e mentais . Ervas naturais , quando usada com outros tratamentos, como exercícios e uma dieta saudável, pode ajudar a diminuir os níveis de estresse . É uma maneira de proteger a sua saúde contra os efeitos do estresse , sem colocar produtos químicos nocivos em seu corpo. Sempre pergunte ao seu médico antes de tomar ervas naturais , especialmente se você estiver tomando medicação. Tipos de ervas

ervas Adapatogenic , ervas tónicas e ervas nervine cada ajudar o estresse de diferentes maneiras. Ervas Adapatogenic , ou ervas rejuvenescedoras , como ginseng e de alcaçuz, ajudam o corpo a se adaptar às coisas que lhe causam estresse ou ajudá-lo a resistir ao stress . Tonic ervas nutrir seu corpo, incluindo certas células, tecidos e órgãos. Eles também construir a sua imunidade. Algumas ervas tônicas são raiz de ginseng e Panax ginseng. Algumas ervas tônicas são adaptogens . Ervas Nervine como cohosh preto e camomila curar o seu sistema nervoso.
Camomila e maracujá

A camomila é uma erva natural usada para tratar muitas doenças , incluindo o estresse. Pode funcionar como um sedativo suave para acalmar seus nervos e aliviar a irritabilidade que você possa relaxar e tirar o resto que você precisa . Camomila pode ser tomado como um chá , óleo essencial , cápsula ou extracto . Maracujá é uma outra erva natural utilizado para combater o stress . Depressão de estresse também pode ser ajudado por tomar maracujá . Ele tem um efeito sedativo suave que vem principalmente das folhas das plantas e caules. Ele pode ajudá-lo quando você está nervoso ou tenso , sem causar dependência.
Kava e Valerian Root

Kava é uma erva anti- ansiedade que pode ajudar aliviar o stress, a tensão e relaxar os músculos. O alívio do estresse vem da química no kava chamado kavalactone . Se você está se sentindo estressado quando você vai para a cama, kava pode ajudá-lo a dormir. Kava não deve ser feita com álcool ou antidepressivos . Também não devem ser tomados por longos períodos , pois pode prejudicar o fígado. Certifique-se a kava que você toma é da melhor qualidade para obter os melhores benefícios . A valeriana é uma erva natural que pode ser usado para tratar o nervosismo ocasional ou stress. Pode acalmar a mente e relaxar os músculos. A valeriana pode também ajudá-lo a dormir melhor , porque tem propriedades sedativas .