Coenzima Q10 (CoQ10) é substância em toda célula humana. Feita pelo corpo, fornece energia, crescimento e manutenção celular. CoQ10 suplementar considerado útil, disponível de muitos fabricantes.

Benefícios

Pesquisa indica CoQ10 suplementar benéfico em certas condições: insuficiência cardíaca congestiva, enxaquecas, Parkinson, pressão alta. Pode mitigar efeitos colaterais de estatinas, que deprimem CoQ10 natural. CoQ10 natural declina com idade, pouco disponível em alimentos.

Efeitos Colaterais

CoQ10 geralmente seguro, mas efeitos ocasionais: desconforto gastrointestinal, dor de cabeça, fadiga. Ocorrem geralmente com doses altas. Doses recomendadas variam conforme condição e tamanho corporal. Pergunte ao provedor de saúde quanto tomar. Alguns produtos "solubilizados" entregam 2x mais CoQ10 que cápsulas regulares.

Qualidade e Dosagem

Consumer Lab testou 41 marcas: uma não tinha quantidade do rótulo. Marcas diferentes, potências diferentes. Porções sugeridas variaram 22 a 600mg. Não precisa altas doses para saúde geral. Se para tratar condição específica, siga recomendação médica, não do fabricante.