Efeitos colaterais e benefícios do ácido alfa-lipóico

Um antioxidante que está ocorrendo naturalmente no organismo humano , o ácido alfa-lipóico (ALA) pode ter vários benefícios à saúde , incluindo a ajuda para as pessoas com diabetes , glaucoma e esclerose múltipla. Embora ALA está presente em alguns alimentos , para experimentar o seu benefício máximo , ALA deve ser completada como uma vitamina . Os efeitos colaterais da ALA são raros e geralmente ligeiros. Acessibilidade

ALA é encontrado em uma variedade de alimentos e está prontamente disponível em suplementos . Pode ser encontrada naturalmente no fígado , batata, espinafre, brócolis , tomate, ervilhas e couve de Bruxelas . Suplementos contêm maiores quantidades de ALA do que os alimentos . Tomar suplementos de ALA em forma de cápsula ou comprimido com o estômago vazio , uma a duas horas antes de comer.
Diabetes Suplemento

Embora o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa ( NCCAM ) diz que mais pesquisas são necessárias , ALA é um suplemento popular para as pessoas com diabetes. NCCAM diz que algumas pesquisas têm indicado que ela afeta a insulina, o metabolismo da glicose e neuropatia diabética. Além disso, o Pauling Institute da Universidade Estadual de Oregon Linus diz que ALA melhora a saúde vascular em pacientes diabéticos. A suplementação de 300 mg de ALA por dia durante quatro semanas melhorou heatlh vascular em 44 por cento em pacientes diabéticos , em comparação com um placebo. James F. Balch e Mark Stengler , autores de " Prescrição para Curas Naturais ", argumentam que as pessoas com diabetes devem tomar 300-1200 mg de ALA por dia.
Suplemento Outras Doenças

ALA também pode ajudar pessoas que sofrem de outras condições. Balch e Stengler digo isso porque ALA é um antioxidante , que poderia melhorar a visão em pacientes com glaucoma que tomam 100 mg duas vezes por dia . Cem mg tomado três vezes ao dia também é benéfico para o envenenamento , particularmente para overdoses de medicamentos, como ALA evita danos ao fígado. ALA também pode ser benéfico para aqueles que lutam com a Síndrome X , um grupo de problemas de saúde , que inclui hipertensão arterial, obesidade e gorduras no sangue anormais. Síndrome X pode resultar na resistência à insulina ; para melhorar a sensibilidade à insulina , tomar 300-1200 mg de ALA diariamente . O Instituto Linus Pauling diz que a pesquisa preliminar de ALA e esclerose múltipla mostrou que o suplemento poderia retardar a progressão da doença . Aqueles que tomaram 1200-2400 mg de ALA por duas semanas tiveram uma diminuição na atividade celular que causa a doença de progredir .
Efeitos colaterais

NCCAM diz que ALA poderia reduzir os níveis de açúcar no sangue muito, por isso aqueles que tomam ALA como um suplemento dietético devem acompanhar atentamente os níveis de açúcar no sangue. O Instituto Linus Pauling afirma que , em geral, ALA tem poucos efeitos adversos. Os efeitos colaterais mais freqüentes são menores e incluem reações alérgicas que causam erupções cutâneas, urticária e prurido. Outros efeitos secundários incluem dor abdominal , náuseas, vômitos e diarréia.