Quais são os benefícios de grandes doses de niacina

? Niacina ocorre naturalmente em plantas e animais , e é enriquecido em alguns alimentos. Às vezes, grandes doses de suplementos de niacina são prescritos para vários problemas de saúde . Identificação

Niacina é também conhecida como vitamina B3 , ácido nicotínico, e niacinamida . Em doses dietéticas normais , niacina é usado para converter carboidratos em energia , e manter o seu sistema nervoso , sistema digestivo, pele, cabelo e olhos saudáveis .

Recomendações

doses normais, as mulheres devem ter 15 miligramas de niacina por dia , e os homens de 15 a 19 miligramas por dia. Mas em algum momento de dosagem grande é prescrito para determinadas doenças.
Prevenção /solução

A deficiência de niacina pode levar à pelagra , que tem sintomas como inflamação da pele , digestivo problemas e deficiência mental . Isso geralmente é evitado com a ingestão de niacina diária normal.

Considerações

A maioria dos problemas relacionados com a niacina pode ser prevenida com uma dieta saudável . Boas fontes de niacina incluem carnes , frutos do mar , amêndoas , sementes, produtos de trigo , feijão, farelo de arroz , vegetais de folhas verdes e cenoura.
Aviso

Você deve tomar grandes doses de niacina somente sob supervisão médica , pois pode causar efeitos colaterais graves, como danos ao fígado , úlceras pépticas , e erupções cutâneas .