As vantagens do suplemento de óleo de peixe

suplementos de óleo de peixe são ricos em nutrientes e gorduras essenciais, como ômega- 3 ácidos graxos. A Universidade de Maryland Medical Center , diz gorduras omega-3 , em especial, reduzir a inflamação e desempenham um papel crucial no desenvolvimento e função cerebral. As gorduras omega-3 encontrados nos óleos de peixe também têm outros benefícios , como a redução da artrite e melhorar a saúde da pele e do cabelo , só para citar alguns. Pele

pele saudável é uma das vantagens mais visíveis de tomar suplementos de óleo de peixe. As gorduras nestes óleos lubrificar e nutrir a pele de dentro para fora . Isto pode aumentar a capacidade da pele para tornar o colagénio . O colagénio é uma das fibras responsáveis por dar à pele a sua elasticidade e brilho . Os ácidos gordos têm também um efeito anti - inflamatório sobre a pele , o que resulta em menos acne e pele seca . Os óleos ajudam a equilibrar e curar a pele.
Saúde comum

Os ácidos graxos encontrados em suplementos de óleo de peixe também ajudar a melhorar a saúde das articulações. O Instituto Nacional de Saúde diz gorduras omega-3 reduz sensibilidade articular . O óleo de peixe é uma fonte rica dessas gorduras vitais. As gorduras alimentar e lubrificar as articulações , além de reduzir a inflamação , o que ajuda a diminuir a dor causada por artrite e outras doenças articulares . No entanto , os efeitos não são imediatos . Você precisa tomar suplementos de óleo de peixe em uma base diária para notar resultados .
Saúde do Coração

De acordo com a American Heart Association, gorduras omega-3 encontrado no óleo de peixe ajuda a prevenir doenças cardíacas. Ele recomenda comer duas porções de peixes gordos ricos em ómega como salmão duas vezes por semana. Uma porção é cerca de 3,5 onças. Omega-3, melhorar a circulação e reduzir a inflamação, o que é benéfico para o coração. Omega-3 são encontrados em nozes, sementes e outros alimentos , mas os suplementos de óleo de peixe contêm os mais altos níveis de DHA , que é o mais benéfico para a saúde do coração . O corpo pode converter DHA em outros tipos de gorduras omega como EPA e ALA . Cada tipo de gordura ômega-3 tem propriedades diferentes e benefícios.