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Extrato de Cúrcuma (Curcumina): Formas, Benefícios e Segurança

Formas de Apresentação

• Líquido: curcumina + álcool de cereais + água; diluir em água e beber.
• Pó: cápsulas ou a granel. Pode dissolver em água, adicionar a alimentos ou usar sublingual.

Propriedades Anticâncer

Segundo Linus Pauling Institute (MIC), deteve propagação de vários cânceres em células cultivadas. Em animais, inibiu cânceres de cólon, estômago, fígado e boca. Promissor em humanos para cânceres do trato GI.

Propriedades Anti-inflamatórias

MIC: anti-inflamatória em culturas e animais. Estudo humano com artrite reumatoide: 2 semanas de suplementação aliviaram sintomas comparável a 2 semanas de fenilbutazona (AINE).

Antiplacas e Alzheimer

Em Alzheimer, placas amiloides se acumulam no cérebro. MIC: extrato reduziu formação de placas, inflamação e melhorou memória em animais. Ensaios clínicos avaliam eficácia em humanos.

Dosagem

• Média na Índia (dieta): 60–200 mg curcumina/dia.
• Segurança comprovada: dose única até 12 g; uso contínuo (3 meses) até 8 g/dia.
• Doses elevadas podem causar desconforto gástrico, náusea, diarreia.

Segurança

Pode causar problemas digestivos e agravar condições da vesícula biliar (especialmente altas doses). Segurança na gestação/lactação não estabelecida. Consulte médico/terapeuta antes de iniciar; siga instruções do fabricante.

Outros Usos

Curcumina dá cor amarelo-ouro à cúrcuma. Por ser vibrante e comestível, é corante alimentar ideal: mostarda, margarina, queijos e outros alimentos amarelos.