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Saúde do Cólon e Suporte Probiótico: Guia Completo

O Cólon e a Flora Intestinal

O cólon é a porção final do trato gastrointestinal (GI) e é responsável pela absorção de água e minerais, formação e eliminação de resíduos. Um cólon saudável tem cerca de 400 tipos diferentes de microflora ou bactérias, com as bactérias benéficas (principalmente lactobacillus e acidophilus) mantendo as bactérias nocivas sob controle. Porém, maus hábitos alimentares, estilos de vida não saudáveis e certos medicamentos podem promover a proliferação de bactérias ruins. Um cólon não saudável pode causar câncer de cólon (o segundo mais letal), prisão de ventre ou dor abdominal, sistema imunológico fraco, acne e baixa energia. Para restaurar a saúde do cólon, use probióticos.

O que são Probióticos?

Probióticos são cepas vivas de bactérias benéficas. Encontram-se naturalmente no trato GI, mas também podem vir de fontes alimentares ou suplementos. São frequentemente usados para limpar o cólon. Como? Probióticos introduzem bactérias amigáveis no trato digestivo e atuam como catalisadores para estimular o sistema imunológico. Deve haver pelo menos 85% de bactérias probióticas no trato GI para manter a saúde do cólon. Segundo a Mayo Clinic, probióticos mostram promessa no tratamento de diarreia, prevenção de infecções vaginais e do trato urinário, síndrome do intestino irritável, redução de recorrência de câncer de bexiga e prevenção de eczema em crianças.

Fontes Alimentares

Certos alimentos são boas fontes de probióticos. Exemplos famosos incluem iogurte, kefir e Yakult. Cientistas da University College Cork, Irlanda, descobriram que probióticos são úteis na prevenção e tratamento de doenças humanas. O Dr. Colin Hill, um dos cientistas envolvidos, afirma: "É provável que o uso de probióticos em vez de antibióticos atraia indivíduos em risco, pois são seguros, não invasivos e não criam bactérias resistentes, podendo ser administrados na forma de alimentos e bebidas saborosas."

Outras fontes probióticas incluem: missô, bebidas de soja, leite fermentado, tempeh (soja fermentada), cebola, alho, vegetais fermentados como kimchi e chucrute, e chá verde. Inclua alimentos probióticos na dieta diária para manter seu cólon saudável.

Suplementos Probióticos

Se sua dieta não fornece probióticos suficientes para estimular bactérias saudáveis, é essencial tomar suplemento probiótico. Certos antibióticos e medicamentos podem matar bactérias benéficas. Em casos de limpeza do cólon (jejum, dieta de fibras ou líquidos, ou auxiliares de limpeza), suplementos probióticos podem restaurar bactérias benéficas eliminadas no processo. Por quê? A limpeza do cólon não só remove resíduos tóxicos, mas também elimina os diferentes tipos de bactérias no trato GI, boas ou más. A escassez de bactérias benéficas pode criar desequilíbrio bacteriano, levando a complicações como prisão de ventre, fadiga, problemas digestivos, de pele e má absorção de nutrientes. Para restaurar o equilíbrio adequado da flora bacteriana no trato GI, suplementos probióticos fornecem as bactérias benéficas necessárias.

Como escolher um bom suplemento:

• Verifique se contém estas bactérias benéficas: saccharomyces, bifidobactérias, acidophilus e lactobacillus
• As bactérias devem estar na casa dos milhões para serem benéficas
• Certifique-se de que os suplementos são de revestimento entérico (camada protetora) para garantir que os micróbios cheguem ao cólon sem serem destruídos pelo meio ácido do estômago
• Como sempre, consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento probiótico