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Quais são os Benefícios do Óleo de Linhaça e Peixe Combinados

Ômega-3 é um óleo essencial encontrado em linhaça, sardinhas, atum e salmão. Este ácido graxo pode ajudar a prevenir uma grande variedade de problemas de saúde relacionados.

Visão

Dr. Gary Heiting, editor associado de "All About Vision", diz que ômega-3 pode diminuir sintomas desconfortáveis de olhos secos. Também sugere que óleo de linhaça e peixe podem prevenir degeneração macular, doença que pode causar cegueira.

Perda de Peso

Dr. William Sears, autor e pediatra bem conhecido, diz que linhaça melhora o metabolismo do corpo para que queime gordura mais eficientemente. Sugere que se o corpo obtiver suficiente dos ácidos graxos saudáveis, terá menos desejos por gorduras não saudáveis.

Saúde Cardiovascular

Ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir níveis de colesterol mau no corpo. Isso pode ajudar a prevenir ataques cardíacos e AVCs.

Inflamação

Dra. Diane Morris, cientista nutricionista e porta-voz do Conselho de Linhaça do Canadá, nota que inflamação é fator em muitas doenças crónicas como artrite, esclerose múltipla e lúpus. Ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir inflamação no corpo.

Saúde Mental

Ômega-3 pode ser usado para tratar certos tipos de doenças mentais. Segundo Dr. Andrew Stoll, autor de "The Omega-3 Connection", ômega-3 bloqueia sinais no cérebro que podem levar a depressão e transtorno bipolar.