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Melhores Estimulantes Naturais de HGH (Hormônio do Crescimento)

L-Arginina e L-Lisina

Estudo de 1981 na Universidade de Roma mostrou que combinação aumenta hormônio de crescimento significativamente em jovens. Jeff "The Muscle Nerd" Anderson explica que os dois aminoácidos devem ser combinados para potencializar efeitos. L-lisina ajuda "carregar" L-arginina através da barreira hematoencefálica.

GABA

Segundo "Natural Anabolics" (Jerry Brainum), ácido gamma-aminobutírico (GABA) aumenta produção de GH quando tomado antes de exercício intenso. Tem efeito sedativo, pode causar sonolência. Jeff Anderson recomenda até 5 g de GABA antes de dormir para aumentar GH.

Melatonina

"Homemade Supplement Secrets" (Jeff Anderson) recomenda 1,5 a 9 mg (depende da idade) de melatonina antes de dormir para aumentar GH. "Natural Anabolics" confirma citando estudos onde melatonina aumentou GH durante exercício intenso. Também sedativa; usar com cautela.

L-Glutamina

Atletas usam glutamina para acelerar recuperação pós-treino intenso. Além disso, L-glutamina pode estimular hipófise a liberar mais GH. Doses de apenas 1 g podem aumentar significativamente GH em atletas treinados.

CDP-Colina

Aumenta produção de neurotransmissores essenciais para GH, como serotonina e dopamina. Segundo Life Extension Foundation, CDP-Colina aumentou níveis séricos de GH quatro vezes em idosos saudáveis.