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Informações sobre Lactobacillus: tipos, benefícios, segurança e cuidados

Descrição

Canal Food for Living: intestino humano médio contém >1 kg de bactérias. Em vez de adoecer, lactobacillus nos mantém bem combatendo bactérias malévolas. Jackson Siegelbaum Gastroenterology: lactobacillus = bactéria no leite integral. "Alimentos funcionais" (probióticos) aumentam arsenal de bactérias boas para prevenir/curar problemas.

Tipos/cepos

• Lactobacillus casei Shirota
• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Immunitas
• Lactobacillus acidophilus (Mayo Clinic)

Suplementação: evidências

Mayo Clinic: lactobacillus demonstrou valor contra síndrome do intestino irritável, diarreia, infecções por fungos (candidíase) e outros distúrbios.

Segurança

Não causa mal a indivíduos saudáveis em doses normais, exceto gases leves ou desconforto interno (Mayo Clinic).

Cuidados

Mayo Clinic: não dê lactobacillus a crianças sem orientação médica, especialmente <3 anos.