Como Eliminar o Gosto Desagradável das Cápsulas de Óleo de Peixe

Cápsulas de óleo de peixe têm componentes poderosos que promovem saúde de várias formas: ácidos graxos ômega-3, ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA). Oferecem benefícios como redução de triglicerídeos, inflamação nas articulações e pressão arterial. Como parte de dieta saudável, ajudam a combater doenças cardíacas, a principal causa de morte nos EUA.

Apesar dos motivos para tomar, alguns evitam pelo gosto de peixe ou arrotos. A boa notícia: há formas eficazes de minimizar esses efeitos e colher os benefícios.

Instruções

1. Guarde as cápsulas no freezer até a hora de tomar. Tomando o suplemento congelado, reduz o arroto de peixe alterando como o óleo é decomposto no estômago. Baixar a temperatura faz o óleo decompor-se mais devagar, reduzindo chances de gosto de peixe após ingerir a cápsula.

2. Escolha marca formulada para minimizar gosto de peixe. Muitas usam cápsula revestida que se decompõe só depois de passar pelo estômago. Atrasar a quebra até o intestino evita o arroto de peixe.

3. Tome a cápsula antes da refeição. O alimento mistura-se ao óleo de peixe e reduz o gosto potencial. Ainda se decompõe no estômago, mas o alimento impede que subprodutos escapem. Se nunca tomou, comece com a menor dose e suba gradualmente até a dose recomendada no rótulo. Isso permite avaliar a resposta única do seu corpo.