Suplementos dietéticos naturais que aumentam os níveis de testosterona

A testosterona , um hormônio fundamental para a construção muscular , o controle da libido, e manutenção de alta energia, pode ser afetada por diferentes alimentos e suplementos naturais. Alimentos e suplementos

acordo com o Mestre seu metabolismo , escrito pelo guru de fitness Jillian Michaels, uma série de substâncias naturais podem aumentar os níveis de testosterona em homens e females.Vitamins e minerais que aumentam a testosterona são vitaminas do complexo B , que são encontradas em carnes , laticínios e ovos; niacina , que também é encontrado em carnes e produtos lácteos ; e zinco, que é encontrado em ostras e carnes vermelhas .

ervas e suplementos de ervas também pode aumentar a testosterona . De acordo com MotherNature.com , cafeína, ginseng , raiz de Damiana (de um do Sul e da América Central arbusto ) e casca de yohimbe (da árvore Africano ) , todo o aumento de testosterona. Suplementos promise.These Macafem ( a partir da planta desidratada ) , mostrou também estão disponíveis em forma de pílula em lojas de saúde e farmácias. Eles são comumente usados por levantadores de peso como um queimador de gordura ou crescimento muscular potenciador .

Testosterona Redutores

Segundo o Jillian Michaels, certas substâncias podem , na verdade, os níveis mais baixos de testosterona . Se alguém quiser manter níveis altos de testosterona , ele ou ela deve evitar o álcool , lignanas e alcaçuz. Homens e mulheres devem também ter a certeza que eles estão recebendo de gordura e proteína suficiente em suas dietas.