Dicas para Cabelo Naturalmente Grosso e Saudável

Dieta para Cabelo Saudável

Uma das formas mais importantes de obter cabelo forte e saudável é garantir dieta balanceada com proteína e gordura adequadas. Sem exagerar, proteína (em carnes magras) fortalece o cabelo. Gorduras saudáveis (azeite, nozes) mantêm o brilho. Se falta proteína ou gordura, o cabelo fica seco, opaco e fraco. Mudando a dieta, verá diferença na espessura e saúde geral do cabelo.

Suplementos para Melhorar o Cabelo

Se dificulta obter vitaminas/minerais recomendados na dieta regular, considere suplemento. Alguns são específicos para cabelo forte. A maioria inclui biotina, aminoácidos, zinco e ferro. Consulte seu médico para garantir segurança de suplementos com >100% da ingestão diária recomendada. Cuidado se toma medicamentos que possam interagir negativamente.

Tratamentos Capilares

Tratamentos tópicos não devem ser ignorados. Há xampus e condicionadores formulados para fortalecer cabelo e aumentar saúde e espessura. Tratamentos caseiros naturais também ajudam. Máscara pré-xampu com maionese comum restaura brilho. Alternativamente, azeite aquecido no micro-ondas aplicado antes do xampu aumenta saúde e força do cabelo.