Quais são os benefícios do óleo de peixe para as Mulheres

? Óleo de peixe é rico em ômega-3 e ômega-6 , ácidos graxos importantes no celular , órgão e desenvolvimento cognitivo e saúde. Peixes oleosos ou gordurosos, como o salmão eo atum, têm concentrações mais elevadas das gorduras omega do que outros , incluindo tilápia e peixe branco . Comer peixe duas vezes por semana pode ser suficiente para obter os benefícios para a saúde destes ácidos graxos . Óleo de peixe , seja de comer peixe ou tomar suplementos , tem benefícios específicos para as mulheres de todas as idades . Mães de-ser

Durante a gravidez , a adição de auxiliares de óleo de peixe para o desenvolvimento saudável do feto. Os ácidos graxos vão diretamente para o avanço do cérebro e crescimento do órgão. O óleo de peixe também mantém a saúde da mãe , uma vez que ajuda a regular a circulação sanguínea e prevenir coágulos sanguíneos. Após o parto , as mães continuam a passar sobre os benefícios do óleo de peixe através da amamentação . As mulheres grávidas devem consultar seus médicos antes de iniciar um regime de suplementos de óleo de peixe , e evitar peixes ricos em mercúrio , como o peixe-espada e atum.

Mulheres de meia idade

Durante seus 30 anos , as mulheres podem começar a desenvolver a osteopenia , em que os ossos começam a perder densidade. Isto pode levar a osteoporose , em que os ossos se tornam porosos e quebradiços . Mulheres com osteoporose são de alto risco para fraturas ósseas.

Óleo de peixe pode aumentar a capacidade do corpo de absorver cálcio , um mineral essencial para a saúde óssea. A inclusão de óleo de peixe na dieta permite que o corpo e, em seguida , para melhor processo de cálcio e diminuir o risco de desenvolver osteoporose.

Mulheres em risco

Mulheres em risco para doença cardíaca ou cancros podem beneficiar da adição de óleo de peixe para suas dietas. Ácidos graxos Omega ajuda na saúde circulatória e função hepática , assim, controlar os níveis de colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca.

Os ácidos graxos ômega são acreditados para controlar a inflamação e os radicais livres , ambos associados com tumores de câncer . Os resultados de um estudo realizado no Centro de Pesquisa do Câncer Fred Hutchinson , em Seattle, demonstrou uma ligação entre o uso de suplementos de óleo de peixe e redução da incidência de câncer de mama , uma doença quase exclusivamente às mulheres.

Pós-menopausa Mulheres

Maturidade traz consigo a pele seca. Os ácidos graxos no óleo de peixe reduz a perda de umidade , auxiliando na produção natural de oleosidade da pele. Para as mulheres mais velhas , a adição de óleo de peixe pode manter a pele mais macia e reduzir as rugas . Mulheres na pós-menopausa também estão em maior risco de câncer de mama , doenças cardíacas e osteoporose. A continuação de óleo de peixe a partir de uma idade mais jovem ao longo dos anos da menopausa podem reduzir o risco destas situações na velhice.