Como tomar 5 - HTP Adequadamente

O suplemento dietético 5 - hidroxitriptofano , ou 5 - HTP , é um precursor metabólico para o neurotransmissor da serotonina e uma química do corpo cria a partir do aminoácido triptofano . A Universidade de Maryland Medical Center afirma que o 5- HTP suplementos alimentares ajudar a elevar os níveis de serotonina no cérebro . A serotonina ajuda a regular o humor e comportamento , melhora o sono , diminui a ansiedade, melhora os sintomas da dor de doenças como fibromialgia e pode até mesmo ajudar as pessoas a perder peso. É importante tomar 5-HTP corretamente desde muito deste produto químico pode causar efeitos adversos. Coisas que você precisa
5-HTP
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Determinar a quantidade de 5-HTP que é bom para você . Resposta de cada indivíduo para o 5-HTP varia . É altamente recomendável que você entre em contato com seu médico para determinar a dose apropriada e para evitar quaisquer possíveis interações com medicamentos ou condições de saúde que você pode ter
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Obter um suplemento de 5-HTP em qualquer 50 . - miligramas ou 100 miligramas doses , dependendo de suas necessidades individuais. O cofre consumo do suplemento dietético pode variar de 50 a 400 miligramas por dia . Leia todas as indicações e recomendações sobre o suplemento antes de usar.
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Ingerir oralmente uma a duas cápsulas de 50 miligramas comprimidos de 5-HTP uma a quatro vezes por dia, dependendo de suas necessidades. Use cápsulas de 100 miligramas de 5- HTP , se você necessitar de doses mais elevadas. Esta dose tamanho deve ser tomada uma a três vezes ao dia em intervalos uniformemente espaçados .