Suplementos para a Saúde Masculina

Os homens precisam cuidar de sua saúde. Seria conveniente se eles poderiam obter todas as vitaminas e minerais de que necessitam a partir de alimentos , mas eles geralmente não podem. Suplementos tornam possível para os homens a ter uma dieta equilibrada. A chave : os homens precisam saber quais são os melhores suplementos. Boron

Boro ajuda a proteger os homens de desenvolver câncer de próstata . MensHealth.com diz: "Os homens com maior ingestão de boro são 65 por cento menos probabilidade de desenvolver câncer de próstata do que os homens com níveis mais baixos. " Junto com seus benefícios contra o câncer , o boro pode melhorar a concentração ea memória . O USDA sugere que os homens levam 3 miligramas de boro por dia. Se você não pode encontrar suplementos de boro , você pode obtê-lo naturalmente em uvas passas e amêndoas.

Chromium

homens na maioria das vezes usam cromo para construir músculos , mas também ajuda a afastar off diabetes. Richard Anderson , Ph.D., pesquisador do USDA, é citado por MensHealth.com como dizendo, " tomando o cromo é uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar a manter os níveis de insulina a que pertencem. " Os homens devem ter 35 microgramas de cromo por dia.
Coenzima Q10

Coenzima Q10 ajuda a aumentar a energia de um homem , ajudando as células do organismo gerir o seu fornecimento de energia. MensFitness.com enumera outros benefícios da coenzima Q10 dizer , " A coenzima Q10 é um antioxidante de combate a doenças e tem sido utilizada no tratamento de doenças neurológicas e pode ... ser benéfica no cancro , doenças do coração , pressão sanguínea elevada e tratamento de enxaquecas . " A dosagem recomendada é de 100 microgramas por dia.
Vitamina E

vitamina E retarda os efeitos do envelhecimento em homens. Vitamina E pode ajudar a evitar certas doenças que são frequentemente associados com o envelhecimento , incluindo a doença de Alzheimer , câncer, doenças cardíacas e doenças oculares . Ele também ajuda a exercícios lesão muscular reparação causar . A vitamina E pode ser encontrada em formas naturais e sintéticas . A forma natural conhecido como d -alfa-tocoferol é mais fácil para o corpo a usar e, portanto, mais eficaz. A dosagem recomendada é de 400 unidades internacionais por dia.