Tipos de bactérias benéficas

Lactobacilos

Encontrados em intestino e vagina saudáveis. Lactobacillus acidophilus produz vitamina K, lactato, peróxido de hidrogênio → matam bactérias nocivas como Candida (candidíase). Também útil contra diarreia. Iogurte costuma conter culturas vivas de L. acidophilus. Evitar em danos intestinais.

Bifidobactérias

Fortalecem imunidade e promovem boa digestão. Secretam ácido lático que mata Candida albicans. Usadas para dermatite atópica em bebês, intolerância à lactose, caxumba, baixar colesterol. Antibióticos matam bactérias ruins mas também benéficas. Bifidobacterium durante antibióticos minimiza morte das boas. Sempre consulte médico antes de adicionar vitaminas/suplementos.

Estreptococos

Streptococcus thermophilus e faecium também previnem/tratam diarreia e promovem digestão saudável. Reduzem sintomas de síndrome do intestino irritável e cólica de bebê, ajudam manejo de sintomas de AIDS e infecções nasais. S. thermophilus usado em queijos e leite pasteurizado. Existe cepa patogênica causadora de faringite estreptocócica (dor de garganta forte). Se suspeitar, procure médico imediatamente.