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Benefícios das Meias de Compressão para Corredores

Alguns dos maiores corredores usam meias de compressão para ajudar a construir resistência. Estas meias médicas estão disponíveis em qualquer loja de corrida ou farmácia. Embora algumas pessoas acreditem que estas meias ajudam corredores a melhorar eficiência, há uma variedade de benefícios no uso de meias de compressão. Tenha em mente, ganhos de eficiência na corrida variam de corredor para corredor.

Uso

Meias de compressão são usadas para tratar uma variedade de problemas médicos. Edema, linfedema, flebite, varizes, veias de aranha e trombose venosa profunda são todos tratados com meias de compressão. Médicos podem sugerir que pacientes usem meias de compressão para aumentar o fluxo sanguíneo em suas pernas, e elas estão disponíveis em qualquer lugar que venda suprimentos médicos. Defensores pensam que o fluxo sanguíneo aumentado ajuda corredores também.

Sangue

Ao se exercitar ou em repouso, o sangue se acumula na parte inferior das pernas. Meias de compressão melhoram o fluxo, ajudando o sangue a se mover melhor da parte inferior para a superior da perna e pelo resto do corpo. As meias produzem uma melhora geral de resistência porque não apenas o sangue se move melhor pelo corpo, é sangue mais limpo também porque, ao fluir melhor, é reoxigenado nos pulmões mais rapidamente.

Ácido Lático

Ácidos láticos aumentam quando um corredor usa meias de compressão. Não apenas o fluxo sanguíneo aumenta, mas os ácidos láticos também. Quando isso é aumentado, corredores melhoram a eficiência muscular. No entanto, as meias são mais importantes após a corrida quando os músculos estão em repouso.

Comprimento

Pesquisa é conduzida frequentemente sobre meias de compressão. Pesquisadores descobriram que não importa o comprimento da corrida. Corridas de curta e longa distância ambas se beneficiam ligeiramente de um corredor usando meias de compressão. Concorda-se que é melhor usá-las ao descansar após uma corrida para que o sangue flua e não se acumule.