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Efeitos colaterais de suplementos de Ômega-3 (óleo de peixe)

Risco de Sangramento

Centro Médico Univ. Maryland: mantenha doses ≤3 g/dia (diretriz FDA) para evitar sangramento. Raro em doses baixas; doses altas aumentam sangramento interno, prolongam sangramento (quebra de coágulos), podem levar a AVC hemorrágico (Medline Plus). Epistaxe e sangue na urina em níveis altos.

Sintomas Gastrointestinais

Frequentes (Medline Plus: "comuns"). Incluem diarreia (potencialmente severa), refluxo, arrotos, indigestão, azia, desconforto/inchaço abdominal. Gravidade reduzida tomando com alimentos e aumentando dose gradualmente.

Aumento do LDL

Óleo de peixe pode elevar HDL, mas também LDL em 5-10% (Medline Plus). Se LDL já alto, contraproducente, especialmente se tentando baixar com dieta/exercício/estatinas. Porém, Univ. Maryland: aumentar ômega-3 para reduzir razão ômega-6/ômega-3 pode ajudar estatinas.

Excesso de Vitaminas

Suplementos de óleo de peixe e óleo de fígado de peixe podem levar a excesso vitamínico e toxicidade. Óleo de peixe pode ter vitamina E adicionada (uso prolongado reduz vitamina E normal) → alguns ficam com excesso. Óleo de fígado tem vitaminas A e D naturalmente; uso prolongado → toxicidade (Medline Plus).