Quando a beber uma bebida de proteína

? Bebidas de proteína são uma opção rápida para substituição de refeição ou para aumentar a sua energia em conjunto com um treino. Shakes de proteína são fáceis de preparar e estão cheios de suplementação nutricional , tornando-os uma excelente solução para pessoas ocupadas. Considere as seguintes sugestões para o melhor uso de bebidas de proteína em sua dieta. Substituto de Refeição

Reduza o consumo de alimentos ricos em gordura , substituindo uma refeição de fast -food com um shake de proteína . Se você tem uma tendência a comer a correr ou girar para escolhas alimentares pouco saudáveis , devido à falta de tempo, uma bebida de proteína pode ser uma alternativa refeição positivo quando usado com moderação . Apesar de uma bebida de proteína pode ser um bom complemento para dias ocupados , não devem substituir uma dieta saudável.

Para perda de peso , escolha uma bebida de proteína que oferece alta nutrição, mas menos calorias e menos açúcar do que aquelas que podem ser concebido para aqueles tentando aumentar acima como parte de um programa de esporte ou levantamento de peso.
Exercício

Aumente o seu nível de energia e potencial de construção muscular por beber um shake de proteína após um treino. Imediatamente após um treino intenso, seu corpo é altamente receptivo a proteínas e nutrientes , fazendo com que uma proteína pós-treino agitar uma solução ideal. Bebidas de proteína são uma fonte de alimentação rápida e de fácil digestão , o que pode ser assimilado mais rapidamente depois de um treino do que em qualquer outro momento durante o dia.

Escolha entre soro de leite e soja seleções bebida de proteína com base no parecer de seu pessoal trainer ou profissional de saúde .

Como acontece com qualquer ajuda nutricional , use o bom senso ao confiar em bebidas de proteína para suplementação nutricional .