Os melhores suplementos para homens

Alcançar uma óptima saúde para os homens requer a ingestão nutricional adequada, e recebendo adequada nutrição diária pode ser difícil. Suplementos nutricionais oferecem uma forma alternativa para apoiar um estilo de vida saudável e atingir essas necessidades nutricionais. Escolhendo regime de suplementação dos homens apropriados pode ser assustador, mas com informação adequada de um profissional de saúde ou por meio de pesquisa , você pode decidir que complementa a tomar para ajudar a alcançar uma óptima saúde. Multivitamínico Masculina

A melhor base para uma óptima saúde pode ser através de um multivitamínico de alta qualidade. O Journal of the American Medical Association recomenda que todos os adultos devem tomar um suplemento vitamínico. Um suplemento multivitamínico devem preencher as lacunas deixadas nutricionais de uma dieta rigorosa. Um bom multivitamínico deve conter licopeno, que tem sido demonstrado que a doença cardíaca mais baixa , degeneração macular relacionada à idade e câncer de próstata.
Glucosamina - condroitina

glucosamina e condroitina são os blocos de construção para a cartilagem e através de suplementação pode reduzir a dor e melhorar a função em pessoas com osteoartrite e potencialmente pode reparar e reconstruir uma articulação. A Biblioteca Nacional de Medicina afirma que há boas evidências para apoiar o uso de sulfato de glucosamina e condroitina da osteoartrose ligeira a moderada.
Omega 3 ácidos gordos

ácidos graxos ômega 3 são encontrados em peixes de água fria através de óleo de peixe e foram mostrados para melhorar o colesterol , pressão arterial e melhorar a função cerebral ea saúde cardíaca. O óleo de peixe ou de outro ômega 3 a suplementação deve ser parte de uma dieta nutricional saudável.
Saw Palmetto

Saw Palmetto é extraído de palmeiras anãs bagas . A Biblioteca Nacional de Medicina notas que Saw Palmetto é benéfica no tratamento próstata aumentada , micção noturna , o fluxo urinário e na qualidade de vida global.
Arginina

arginina é um amino ácido que irá causar vasodilatação dentro do corpo , ou o relaxamento de vasos sanguíneos . Arginina tem sido observado pela Biblioteca Nacional de Medicina para tratar a disfunção erétil e pode ajudar a artérias entupidas , doença cardíaca coronária e insuficiência cardíaca. Arginina deve ser adicionado à suplementação para o coração e de próstata apoio .

Minerais

Os minerais são nutrientes essenciais como vitaminas e servir como blocos de construção para as células e enzimas. Cientistas notar que os minerais que necessitam de grandes quantidades são o cálcio , magnésio , fósforo , potássio , silício , sódio e enxofre . Os minerais que precisamos em quantidades vestigiais são boro, cobre , iodo , lítio, manganês, molibdênio , vanádio , cromo, selênio e zinco. Ferro não é muito essencial na dieta de um homem.