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Melhores suplementos para homens

Multivitamínico Masculino

Base para saúde ótima. JAMA recomenda suplemento vitamínico para todos adultos. Deve preencher lacunas nutricionais. Bom multivitamínico contém licopeno (reduz doença cardíaca, degeneração macular, câncer de próstata).

Glicosamina-Condroitina

Blocos construtores da cartilagem. Suplementação reduz dor e melhora função em osteoartrite; pode reparar/reconstruir articulação. Biblioteca Nacional de Medicina: boa evidência para sulfato de glicosamina e condroitina em osteoartrite leve/moderada.

Ácidos Graxos Ômega-3

Encontrados em peixes de água fria (óleo de peixe). Melhoram colesterol, reduzem pressão arterial, melhoram função cerebral e saúde cardíaca. Suplementação deve fazer parte de dieta saudável.

Saw Palmetto

Extrato de bagas de palmeira anã. Biblioteca Nacional de Medicina: benéfico para próstata aumentada, micção noturna, fluxo urinário, qualidade de vida.

Arginina

Aminoácido que causa vasodilatação (relaxamento vascular). Biblioteca Nacional de Medicina: trata disfunção erétil, artérias obstruídas, doença cardíaca coronariana, insuficiência cardíaca. Adicione à suplementação para suporte cardíaco/prostático.

Minerais

Nutrientes essenciais como vitaminas; blocos de células/enzimas. Macro: cálcio, magnésio, fósforo, potássio, silício, sódio, enxofre. Traço: boro, cobre, iodo, lítio, manganês, molibdênio, vanádio, cromo, selênio, zinco. Ferro não é tão essencial na dieta masculina.