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Suplementos para o Sistema Imunológico: astrágalo, vitamina C, reishi, multivitamínico, zinco

Contexto

Sistema imune enfraquecido por estresse, sono ruim, má nutrição. Como parte de estilo de vida saudável, nutrientes e fitoterápicos protegem e fortalecem a imunidade.

Principais suplementos

Astrágalo (Astragalus)

Erva da medicina tradicional chinesa. Segundo umm.edu: propriedades antimicrobianas, estimula imunidade contra alergias, estresse, infecções virais (resfriado comum).

Vitamina C

Clássica para prevenir resfriados. Potente estimulante imune. Antioxidante + aumenta capacidade germicida dos leucócitos.

Cogumelo Reishi (Ganoderma lucidum)

"Potencializador imune". Propriedades antioxidante, antiviral, hepatoprotetora (disabled-world.com). Útil para várias condições.

Multivitamínico diário

Nutrientes trabalham em sinergia → base para imunidade saudável.

Zinco

Mineral imunoestimulante. NIH: deficiência de zinco → diminui função de neutrófilos e macrófagos — dois componentes vitais do sistema imune.