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Os fatos sobre Resveratrol: benefícios, fontes e precauções

O que é Resveratrol?

Antioxidante natural encontrado em plantas, casca de uva e frutas vermelhas para protegê-las de doenças e danos. Pode oferecer benefícios de saúde e anti-envelhecimento aos humanos.

Significado como antioxidante

Protege células contra danos de radicais livres (átomos instáveis que causam problemas de saúde), segundo Drugs.com.

Benefícios de saúde comprovados

• Previne danos aos vasos sanguíneos
• Reduz colesterol e previne coágulos (Mayo Clinic)
• Protege contra obesidade e diabetes
• Reduz risco de câncer, doenças cardíacas, degeneração cerebral, inflamação e dor articular
• Melhora pele, retarda envelhecimento celular e aumenta energia

Fontes naturais

• Amendoim
• Frutas vermelhas (mirtilos, etc.)
• Casca de uva vermelha e vinho tinto
• Polygonum cuspidatum (erva japonesa)
• Suplementos dietéticos

Evidência científica

A maioria dos testes foi em animais com doses altas (Mayo Clinic). Mais pesquisas em humanos são necessárias para confirmar benefícios.

Precauções e contraindicações

• Converse com médico se tem condições médicas
• Evite 2 semanas antes e depois de cirurgias
• Contraindicado: grávidas, lactantes, pessoas com distúrbios de coagulação e crianças (suplementos e consumo excessivo de alimentos ricos)