Ervas que amolecer fezes

A maioria de nós escolher um remédio eficaz natural sobre uma artificial , e tomando um laxante não é excepção. Com laxantes à base de ervas , você pode manter o seu normal cólon, enquanto não expô-lo a aditivos químicos desnecessários . Laxantes à base de ervas , muitas vezes vêm em uma pílula over-the -counter que combina as melhores ervas para amaciar as fezes . Linhaça

valorizada pela sua ácidos omega-3 , a linhaça é recomendado por médicos e ervanários por sua capacidade de aliviar os problemas do seu cólon sem ser dura em seu sistema. Obras de linhaça , atraindo a água em seu intestino e quebrando fezes duras , permitindo-lhes a passagem mais fácil. Beba muita água quando tomar linhaça, e não se esqueça de comprar semente de linhaça que foi moído a fim de obter os melhores benefícios . Sementes não moídos passará através do seu cólon , sem muito efeito e não permitir a absorção de seus ácidos omega-3 . Muffins de linhaça feitos de farinha de linhaça - disponível a partir de vários distribuidores - vai ajudar a suavizar consideravelmente suas fezes e mantê-lo regular. Beba muita água quando tomar linhaça .

Psyllium Seeds

Embora você possa obter os benefícios do psyllium sementes através de um produto comercial , como Metamucil , ele também está disponível em forma chão. Isso pode ser agitado em água e bebido como um suplemento diário de sua dieta para ajudar a promover a saúde do seu cólon. Semente Psyllium também é conhecido como plantago e tem o mais alto nível de fibra solúvel conhecida no reino vegetal - oito vezes maior do que o farelo de aveia e outros suplementos dietéticos . Psyllium é conhecido por diminuir a absorção de colesterol e normalizar os níveis de açúcar no sangue na dieta , juntamente com calmante no tecido intestinal. Ele pode ser comprado em qualquer loja de droga loja ou bens diversos.
Feno-grego

Muito parecido com linhaça e psyllium , feno-grego é considerada uma erva "a granel " , o que significa que deve ser tomado como parte de sua dieta , e não como um complemento, como uma vitamina . Ao contrário de linhaça e psyllium , feno-grego pode ser feita com muito menos de uma dosagem . Tomar 1 colher de chá de feno-grego antes de dormir pode ajudar a suavizar consideravelmente suas fezes . Eles levam um pouco mais de preparação do que outras ervas a granel , como sementes de feno-grego são bastante amargo e deve ser fervida antes de ser ingerida para livrá-los do seu sabor desagradável . O feno-grego não deve ser tomado durante a gravidez , uma vez que tem a reputação de estimular o trabalho de parto. Ele é um ótimo complemento para as novas mães com dificuldades com os seus movimentos intestinais , devido a complicações no parto , como também aumenta a lactação.
Ruibarbo Raiz

Se você gostaria de suavizar suas fezes juntamente com a limpeza de seu intestino , considere tomar raiz de ruibarbo que tem uma infinidade de benefícios à saúde. Ruibarbo raiz age como um tratamento tônico adstringente para os intestinos e ajuda com constipação crônica e até mesmo reclamações da vesícula biliar. Raiz de ruibarbo é conhecido por ajuda com diarréia , hemorróidas, juntamente com amolecimento das fezes para fazer os movimentos intestinais mais fácil. Usado externamente , raiz de ruibarbo também é bom ter na mão para queimaduras. Ele está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis e não deve ser usado por mulheres grávidas , pois suas qualidades purgativas pode revelar-se um pouco forte demais para seus sistemas. Raiz de ruibarbo está prontamente disponível em lojas de alimentos saudáveis e online.