Tipos de Multivitaminas

Multivitaminas consistem em inúmeras vitaminas e minerais que são embalados juntos em uma única pílula por conveniência de aumentar as deficiências nutricionais em sua dieta. Sua ingestão de vitamina deve elogiar uma dieta saudável e equilibrada e aderir à dose diária recomendada ou ingestão adequada . Há categorias distintas de multivitaminas no mercado voltados para as necessidades nutricionais de grupos individuais. Estes grupos-alvo é composto por homens, mulheres , crianças e idosos. Suplementos para crianças

Normalmente, estes suplementos contêm vitaminas de A a E , biotina , ácido fólico e zinco o mineral. É comum que as multivitaminas para crianças a entrar em uma forma mastigável com sabor doce para fazer a tomá-los mais agradável . Evidência conflitos sobre RDA de vitaminas em crianças. Alguns especialistas dizem que não precisam deles em tudo , enquanto alguns afirmam que eles fazem, mas eles concordam que uma dieta equilibrada e variada é a chave para a saúde do seu filho. Evite multivitamínicos que contêm ferro como eles podem ser prejudiciais às crianças. As estatísticas mostram que o envenenamento de ferro é a principal causa de morte por overdose acidental em crianças.
Suplementos Masculinos

Vitaminas e minerais ajudam a manter o sistema imunológico e digestivo saudável. Homens precisam de mais magnésio do que outros grupos-alvo , pois têm uma proporção maior de massa muscular do que as mulheres. O magnésio também pode proteger contra problemas cardíacos e de próstata mais tarde na vida . Há uma diferença na necessidade de homens e mulheres de vitaminas e minerais ingerida , principalmente devido aos níveis de hormônios em cada gênero e as diferenças fisiológicas entre os dois, mas concorda-se que ambos os sexos requerem vitaminas A, C, E e zinco para auxiliar na manutenção de um corpo saudável.

suplementos femininos

as mulheres passam por uma série de distúrbios físicos, tais como a menstruação , gravidez e menopausa e é por causa de isso que as suas necessidades de vitaminas e minerais são ajustados de acordo com estes processos. A perda de sangue no ciclo mensal significa que uma mulher pode ser deficiente em ferro e terá que substituir isso com um suplemento. Tomando B6 e niacina , cálcio e manganês também pode aliviar cólicas menstruais. Multivitaminas com cohosh preto ou isoflavonas ( phytooestrogens ) também pode ajudar no momento da menopausa e pode equilibrar ondas de calor .
Senior Suplementos

Multivitamins destinado a idosos conter B6 , B12 e ácido fólico porque os idosos são muitas vezes carente de estas vitaminas e minerais , que, entre outras coisas, ajudar a criar as células vermelhas do sangue e células de reparo danificado. B6 suporta o sistema nervoso e pode prevenir a fadiga e anemia. B12 é conhecido para suportar todas as células do corpo e também protege contra a anemia , enquanto que o ácido fólico pode prevenir a demência . As pessoas mais velhas são nutricionalmente deficientes em comparação aos mais jovens porque eles não comem tanto quanto o apetite diminui eo metabolismo fica mais lento.