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Como fazer detox interno: frutas, água, grãos integrais e programas

Detoxificação usada por vários motivos. Alguns para saúde (obesidade). Se acima do peso, purificação interna ajuda estilo de vida melhor. Comedores de carne podem limpar cólon. Quem não bebe água recomendada pode purificar rins. Alguns detox por razões espirituais. Limpa corpo e alma.

Instruções

Passo 1: Limpeza natural com frutas/vegetais crus

Frutas: fibra, água, vitaminas, minerais. Laranja, limão, goiaba, melões = vitamina C (antioxidante). Banana, abacate, espinafre fresco = potássio (função celular/orgânica). Vegetais crus (brócolis, espinafre, aipo) → evacuação regular. Essencial no detox: movimentos eliminam toxinas intestinais.

Passo 2: Beba muita água

Limpa rins e hidrata. Mínimo diário: peso corporal (lb) ÷ 2 = onças. Ex: 160 lb → 80 oz/dia. Muitos em detox bebem 1 galão/dia.

Passo 3: Coma grãos integrais

Pão 100% integral, arroz integral, aveia. Excelente fibra dietética, reduzem risco obesidade, doença cardíaca, diabetes. Cereais com linhaça também.

Passo 4: Programa de detox corporal total

Compre em lojas de produtos naturais/ervas, GNC, Vitamin World, farmácias (Walmart). Requerem 7-14 dias. Formas: líquidos, pós, sachês de chá.