A definição de fibra bruta em Alimentação

Muitas vezes há muita confusão sobre a diferença entre a fibra dietética (fibra solúvel) e fibra bruta , ou o que é agora referido como fibra insolúvel. A maior parte da fibra em bruto contém um sétimo de um meio de fibra dietética . Componentes de fibra bruta

Fibra bruta é determinada por análises de laboratório e é composta principalmente de lignina , que é encontrado nos tecidos de plantas e celulose --- basicamente esqueleto de uma planta.

laboratório de Análises de fibra bruta

em termos genéricos , a análise da fibra bruta no laboratório envolve forno de secagem a fibra a ser analisada após expô-lo a uma série de ácido sulfúrico e hidróxido de sódio soluções . O que resta é de fibra bruta : . ? Uma mistura de fibras insolúveis que não têm valor nutricional
que precisamos de fibra bruta

Insolúvel ou fibra bruta é expulso pelo corpo e auxilia na manutenção de peristaltismo intestinal regular ( intestino ) movimentos . . Em suma, a maioria das pessoas precisa de alguma fibra bruta em suas dietas

Fontes de fibra bruta

Excelentes fontes de fibra bruta ou fibra insolúvel , incluem: vegetais como folhas verdes, cereais integrais como trigo integral e centeio , e feijão , como feijão e feijão preto .
Síndrome do Cólon Irritável

Enquanto a maioria dos médicos e nutricionistas recomendam comer uma dieta que é rico em fibras solúveis e insolúveis , muitos sugerem que aqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável não comer fibras insolúveis com o estômago vazio .