Tortilla Informação Nutricional

Tortillas são um grampo em cozinha mexicana . Muitos trazer tortillas casa para fazer burritos e tacos para a família. É importante entender exatamente o que está em cada tortilla e como isso afeta a dieta de sua família. Servindo

Existem dois tipos principais de tortillas : farinha e milho . Este guia se concentra em em tortillas de farinha que são 10 polegadas de diâmetro.

Calorias

Uma tortilla irá adicionar 218 calorias à sua refeição. Isto significa que, em dois burritos , cerca de 450 calorias são adicionados para a contagem de calorias do enchimento . Isso pode facilmente adicionar acima.
Fat

A banha traz a gordura para a tortilla de farinha tradicional. Uma tortilha terá 5g de gordura . Desse total, apenas 1 g é a gordura saturada .
Sódio

Aqueles que estão assistindo a sua ingestão de sódio pode querer ficar longe de tortillas. Uma tortilla pode ter 445 mg de sódio , 19 por cento do seu subsídio diário recomendado .
Protein

Tortillas proteína pode trazer para a sua dieta . Cada tortilla de farinha de 10 polegadas tem 6 g de proteína.