Como cortar na levedura em sua dieta

Em alguns indivíduos , o excesso de consumo de alimentos que contenham levedura pode perturbar o equilíbrio delicado do corpo e levar a problemas de saúde. No sistema digestivo , o excesso de levedura pode causar a fermentar alimentos , em vez de ser digerida normalmente . A proliferação de fungos em algumas pessoas podem apresentar uma infinidade de sintomas, tais como eczema, sapinhos, pé de atleta, síndrome do intestino irritável , distensão abdominal, do trato urinário e infecções vaginais ou elevadas sensibilidades alimentares e químicas , para citar alguns . Ela pode ajudar pessoas que sofrem de eliminar todos os alimentos que contenham levedura , por um período antes de gradualmente adicionando-os de volta para dentro da dieta em quantidades menores . Instruções
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Leia rótulos dos produtos embalados antes de comprar. Evite qualquer coisa que contenha fermento ou extrato de levedura . Se a lista de ingredientes é longo , não comprar o item. É provável que ele contém componentes unpronounceable , tais como dissódio guanilato , que são muitas vezes derivadas de levedura . Também evitar produtos contendo MSG e maltose por levedura podem ter sido utilizadas no seu fabrico . MSG, um intensificador de sabor, é comumente encontrado em produtos salgados, como sopa enlatada , refeições congeladas , batatas fritas e molhos para saladas . E listar muitas barras de chocolate maltose como um ingrediente , então comparar os rótulos ao escolher chocolate.
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Familiarize-se com os tipos de alimentos e bebidas que contenham fermento. A levedura é um ingrediente importante em muitos produtos de panificação . Ela está presente em quase todos os pães , biscoitos e salgadinhos , bem como alguns donuts, doces, bolos e biscoitos. A levedura pode crescer em fruta madura , por isso não deixe de consumir o seu produto fresco em tempo hábil . As frutas secas , como passas ou ameixas secas , geralmente contêm traços de levedura. A levedura pode se escondem nos alimentos cultivados , como o queijo , e está freqüentemente presente em fungos , como os cogumelos. A levedura poderia ter sido utilizados para a produção de muitos alimentos fermentados , tais como couve , picles , vinagre e a maioria dos molhos de soja . Cerveja, vinho e sidra também contêm fungos, por isso, se você optar por beber , opte por coquetéis feitos com os espíritos , como vodka.
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Reduza o consumo de açúcares , carboidratos e alimentos ricos em amido , como batatas e massas. Embora estes alimentos não contêm -se levedura , eles são processados no corpo como açúcar, e açúcar é o que as leveduras que já estão presentes no seu feed trato intestinal em cima .
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Preparar refeições em casa , em vez de jantar fora ou pedir comida . A maioria dos restaurantes não fazem os ingredientes que eles usam em seus pratos prontamente disponível para o público em geral , deixando os clientes a adivinhar a quantidade de levedura que estão ingerindo.