The Rich Foods em ácido alfa-lipóico

ácido alfa-lipóico é classificada tanto como um antioxidante e um nutriente. Isso ajuda a transformar a glicose em energia , protegem as células contra danos de oxigénio , e manter as fontes de vitaminas E e C. O ácido alfa - lipóico difere de muitos outros antioxidantes , em que ele pode funcionar tanto em água e de gordura , enquanto que a maioria só podem ser realizadas no um ou o outro . Este nutriente benéfico é essencial para a dieta de todos os seres humanos , no entanto muitas deficiências de experiência por causa de maus hábitos alimentares . Produto alimentar animal Fontes

animais, como os seres humanos , precisam de ácido alfa-lipóico para funcionar de forma adequada , e eles armazenam quantidades excessivas nos rins, fígado e coração. Geralmente, estes são pensados para ser as opções mais benéficas ao selecionar uma parte do animal para comer com a finalidade de obtenção de ácido lipóico adicional alfa. Contudo , outras partes do animal também irá levar alguns níveis de nutriente. Os vegetarianos devem se preocupar com os níveis que recebem , sem o consumo de carne .
Vegetais Alimentos fontes

verde escuro , os produtos folhosos são excelentes fontes de ácido alfa-lipóico , entre outras vitaminas e nutrientes. Kale, espinafre e brócolis estão entre os mais proeminentes de fornecedores na família vegetal . Os vegetarianos , em particular, deve tentar consumir uma boa quantidade de cada um desses vegetais , a fim de garantir que eles obtenham uma grande quantidade deste nutriente .

Suplementos e outras fontes de alimento

uma das principais fontes de ácido alfa-lipóico é o fermento , que contém uma grande quantidade de antioxidantes . Embora esta seja a forma mais densa do ácido alfa -lipóico comestível , que não é necessariamente o mais acessível . Suplementos , como pílulas , também estão disponíveis para aqueles que preferem o método fácil de consumo ou maior garantia de que eles estão recebendo uma quantidade suficiente de nutrientes. Muitas lojas de alimentos saudáveis e vitaminas oferecem uma forma de pílula deste produto para o consumidor a comprar.

Usos Terapêuticos e Fatores de alimentos que contribuem para deficiências

Há muitos terapêutica diferente usos e benefícios que os médicos e nutricionistas atribuem ao ácido alfa lipóico, incluindo a limitação danos às células , ajudando a controlar a insulina e prevenção de catarata, síndrome da fadiga crônica e doença hepática. A evidência para apoiar directamente algumas dessas prevenções é um pouco limitado , no entanto. A maioria das pessoas que apresentam sinais de deficiências relacionadas com o ácido alfa-lipóico erro que a falta de vitamina C, como os sintomas são bastante semelhantes . Pessoas que não comem carne devem ser particularmente cuidadosos no acompanhamento da sua saúde. A deficiência resultante de uma falta de vitaminas C e E, coenzima Q10 ( CoQ10) e NADH também pode atribuir a diminuição dos níveis deste antioxidante.