Importância da Nutrição e Academia

A importância da nutrição e de aptidão física não pode ser exagerada quando se trata de manter uma boa saúde . Nutrição e fitness juntos irão ajudá-lo a alcançar a saúde ideal . Nutrição definido
suplementos podem preencher as lacunas nutricionais

Nutrição é o processo pelo qual os organismos absorver e utilizar material alimentar . Nutrição de forma ideal deve vir do alimento que você come , mas suplementos vitamínicos e minerais pode fornecer nutrientes em falta na sua dieta.
Exercício
Correr é um ótimo exercício que você pode fazer em qualquer lugar

o exercício regular mantém seu corpo flexível e forte , ajuda a manter um metabolismo saudável , aumenta a energia e diminui o estresse. O exercício pode ajudar a controlar doenças crônicas , tais como insônia , colesterol elevado, depressão e ansiedade.
Alimentar é combustível
Sua pele é o maior órgão

Mesmo quando você não está se movendo, o seu corpo está constantemente a trabalhar . Corpos necessitam de energia para manter nossos órgãos funcionando corretamente , as nossas células de regeneração , o nosso sistema imunológico funcionando , e nossa pele , cabelos , dentes e ossos fortes.
Alimentares e de exercício
Pasta e salmão embalar o perfeito soco proteína - carboidrato

o que e quando você come antes de um treino é importante. Uma pequena refeição composta de carboidratos complexos e proteínas, 1 a 2 horas antes do exercício, irá ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e os níveis de energia , bem como desencorajar o seu corpo de quebrar o músculo para o combustível. Beba muita água e ficar longe de gordura e açúcar.
Combate doença
Uma dieta colorida é uma dieta saudável

Muitos alimentos têm propriedades de combate a doença , tais como a redução colesterol ( amêndoas) , a saúde do coração ( uvas vermelhas ) , prevenção do câncer (chá ) e gestão de diabetes (canela ) . Outros podem ajudar a baixar a pressão arterial (leite desnatado) , ajuda a digestão ( iogurte) e proteger contra a gripe (cogumelos ) .