Os alimentos alcalinos para a saúde

Uma dieta saudável é aquela que consiste em alimentos alcalinos de 75 por cento e 25 por cento alimentos ácidos. Alcalina e ácidos no seu corpo são medidos pelo equilíbrio do pH em uma escala de 1 a 14 , com os números mais elevados representam os alimentos alcalinos . Comer alimentos alcalinos pode ajudar a prevenir problemas de imunidade e até mesmo doenças como o câncer . Legumes

Praticamente todos os vegetais são alimentos alcalinos . Legumes, como aipo contêm altos níveis de vitaminas e minerais. Isso mantém as células saudáveis e equilibradas elimina seus entes danificadas. Os vegetais crus também são carregados com enzimas digestivas. Estes ajudam no processo digestivo e também ajudar a eliminar toxinas e leveduras, parasitas de seu corpo. Você deve comer pelo menos cinco porções de vegetais por dia . Você pode usar um liquidificador e beba um pouco de seus vegetais . Eles são mais fáceis de assimilar este caminho.

Além aipo, outros vegetais que podem ajudar a alcalinizar o seu corpo incluem cenouras, pepinos , rabanetes , espinafre, alface , couve, repolho cebola , nabo , feijão verde, ervilhas , batata doce , brócolis e couve de bruxelas .

Frutas

muitas frutas , com exceção de cranberries, alcalinizar o corpo. Eles também contêm vitaminas essenciais, minerais e enzimas digestivas para manter suas células saudáveis e livres da doença. Frutas como uvas são laxantes naturais. Eles podem livrar o corpo de impactions fecais nocivas no cólon. Outras frutas que são alcalinas na natureza incluem abacate , maçãs, laranjas , cerejas, bananas , abacaxis, pêssegos , peras, melão , mirtilos, amoras , tangerinas , melancia, limões, limas , toranjas e ruibarbo.

Protein Foods

As proteínas são essenciais para a construção de músculos e manter os processos vitais do corpo. No entanto , a maioria dos alimentos ricos em proteína , como carne bovina, de peru e peixe são ácidas . Alguns alimentos de proteína têm níveis moderados a elevados alcalinas , incluindo peito de frango, queijo cottage, amêndoas , castanhas , tofu, ovos e iogurte.

Sementes e Grãos

maioria das sementes contêm proteínas . Sementes que podem ajudar a alcalinizar o seu corpo são abóbora, linhaça , gergelim , girassol e as sementes germinadas . Millet é um grão alcalinizante .
Especiarias e Temperos

Você pode alcalinizar sua dieta usando algumas especiarias e temperos . Canela, gengibre , mostarda, curry, pimenta, miso, tamari e a maioria das ervas são alcalinas na natureza. Adicionar qualquer um deles para alguns alimentos favoritos para ajudar a equilibrar o nível de pH em seu corpo.
Óleos e Gorduras

Use as gorduras e óleos adequados para sabor de determinados alimentos , como saladas. Gorduras e óleos que podem alcalinizar o seu corpo incluem linho, cânhamo, abacate , azeitona, óleo de coco, de prímula e borragem .