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Óleo de Peixe para Alívio do Estresse: Benefícios e Ômega-3

Ômega 3

Cavala, atum, salmão, bacalhau, ostras e outras variedades de peixes de água salgada e doce produzem óleo de peixe. Este tem suplemento dietético benéfico conhecido como ômega-3.

Hormônios do Estresse

O corpo produz hormônios do estresse incluindo adrenalina e cortisol. Estresse aumenta pressão arterial e frequência cardíaca, além de gastar energia. Estresse excessivo também pode causar quebra de gordura.

Ômega-3 e Estresse

Segundo o Centro Nacional de Informação Biotecnológica, dieta de três semanas com ômega-3 de óleo de peixe natural mostrou redução significativa de cortisol. Epinefrina plasmática e concentrações plasmáticas de ácidos graxos reduziram significativamente.

Ômega-3 e Bem-Estar Mental

Pessoas com depressão acham que ômega-3 de óleo de peixe ajuda a recuperar equilíbrio mental e bem-estar, pois a produção de hormônios do estresse é vastamente reduzida.

Melhor Tipo de Óleo de Peixe

Pesquisas mostram que óleo de peixe etil-EPA é o tipo mais natural, eficaz e seguro para combater estresse.