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Controle de Surto de Herpes: O Papel da Nutrição

O que é Lisina?

A lisina é um aminoácido que o corpo precisa, mas não fabrica sozinho. Ajuda na absorção de cálcio e é componente vital na produção de colágeno, auxiliando na manutenção de pele e ossos. A lisina pode ajudar a reduzir o tempo de recuperação de surtos.

Fontes de Lisina

A lisina é encontrada em alimentos ricos em proteína. Carnes como boi e frango, ou peixes como bacalhau, são excelentes fontes. Também pode ser encontrada em laticínios como queijo.

O que é Arginina?

A arginina é um aminoácido produzido pelo corpo. Sua função primária é a criação de ureia, que ajuda na eliminação de resíduos. O corpo produz arginina suficiente; portanto, aumentá-la para controlar herpes é desnecessário.

Recursos Nutricionais

Uma tabela detalhada com a proporção lisina/arginina em alimentos específicos pode ser encontrada no herpes.com. O site aconselha usar a tabela como referência, e que pode não ser necessário evitar alimentos com baixa proporção, mas usar discrição e bom senso.

Aviso

Pessoas que seguem dieta e rotina de exercícios rigorosos têm maior potencial para deficiência de lisina. Esses indivíduos são encorajados a usar suplementos de lisina regularmente para combater esse problema.