Como para receber as crianças para comer lentilhas

Lentilhas são um tipo de legume ou feijão que crescem em pequenas vagens ovais ou em forma de coração . Lentilhas são ricos em valor nutricional , como eles ajudam a reduzir o colesterol e estabilizar o açúcar no sangue , de acordo com WHFoods.com . No entanto, a obtenção de seus filhos a comer lentilhas pode ser um desafio, especialmente se você tiver um picky eater . Existem maneiras que você pode obter em torno disso. A chave está na preparação das lentilhas. Instruções
1

Dissolver lentilhas vermelhas rachadas em sopa de tomate do seu filho. Lentilhas vermelhas rachadas dissolver completamente na sopa , para que seu filho nunca vai saber que eles estão lá. Certifique-se de agitar em uma colher de sopa em enquanto a sopa está esquentando . Mexa até que tenham dissolvido completamente . As lentilhas vai engrossar um pouco da sopa.
2

Mix dividir lentilhas verdes ou amarelas com seu bolo de carne ou caçarolas . Adicionar um pouco de brócolis e queijo caçarola , torta de pastor ou empadão de frango . Se os seus filhos já comer estas refeições , eles vão cordialmente cavar mesmo lentilhas estão incluídos.
3

Prepare um jantar especial temático uma noite por semana . Um jantar de noite mexicana é um momento oportuno para adicionar lentilhas com alguns de seus pratos. Adicione uma colher de sopa de lentilhas verdes dividir a quesadillas pimentão verde ou uma pitada de lentilhas amarelas para uma frigideira de enchiladas de frango.
4

Faça hambúrgueres jardim uma noite e adicionar uma colher de chá de lentilhas com a receita . Eles mal será visível nos hambúrgueres. Você pode até mesmo ir um passo além e misturar as lentilhas para criar um purê e adicione o purê à mistura hambúrguer jardim. A maioria das receitas jardim hambúrguer chamar para o trigo bulgur , cogumelos , aveia, cebola picada , e algumas especiarias e ervas.
5

Mistura -se um smoothie que contém uma colher de chá de lentilhas rachadas vermelhas. Desde smoothies são supostamente para ser grosso , as propriedades de espessamento de lentilhas vai passar despercebida por seus filhos. Experimente fazer uma vitamina de banana morango ou um smoothie de manga pêssego. Eles podem ser apreciados a qualquer hora do dia