Como Consumir Cardo Mariano

O que Você Vai Precisar

• Planta de cardo mariano
• Suplemento de cardo mariano

Instruções

1. Ferva o capítulo floral do cardo mariano após comprar planta cultivada comercialmente ou cultivar você mesmo. Após ferver, coma como alcachofra.
2. Coma as folhas da planta. Folhas têm gosto semelhante a espinafre e podem ser misturadas com outras folhas para salada.
3. Moia as sementes do cardo mariano. Use para fazer chá: misture quantidade desejada em xícara de água fervente e beba como chá.
4. Tome suplemento de cardo mariano. Encontrado em farmácias. Siga instruções de dosagem no frasco para segurança e evitar overdose. Melhor consumir com copo d'água para absorção adequada.