Definição de um lanche nutritivo Food

Um alimento nutritivo é simplesmente aquele que fornece alimento . Mas a chave para entender salgadinhos nutritivos é saber o que constitui " saudável " de cada grupo alimentar . Dairy Nutritiva

nutritivos lácteos salgadinhos são aqueles que são pobres em gordura , açúcar e sódio. Alguns exemplos de alimentos lácteos saudáveis incluem ovos brancos, leite desnatado , queijos gordos reduzidos e iogurte.

Nutritivas Frutas e Legumes

Este é um caminho fácil , porque todas as frutas e vegetais fornecem alimento para o corpo e são , portanto, nutritivos salgadinhos .
carnes nutritivos

à base de carne nutritivos salgadinhos são aqueles que são pobres em gordura e sódio . Certas carnes são nutritivos , pois fornecem proteína para o corpo e e são pobres em gordura . Frango , peru e peixe são exemplos de carnes nutritivos.
Nutritiva Fats

Há certas gorduras que se encaixam na definição de um lanche nutritivo e certas gorduras que não fazer . Alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas são considerados o coração saudável , pois eles podem ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca , enquanto alimentos ricos em gordura trans e gordura saturada não são nutritivos , porque eles aumentam o risco de doença cardíaca.

grãos nutritivos

os cereais integrais são o tipo mais nutritivo do alimento de petisco por isso sempre se esqueça de escolher " trigo " e " grãos inteiros " produtos alimentares.