Como parar de ser sede

A água é o número um componente do corpo humano , fazendo com que um aumento de 45 a 75 por cento do seu peso corporal total. Os recém-nascidos têm a maior percentagem de peso da água , e as mulheres e os idosos - devido ao seu maior teor de gordura corporal - tem o mais baixo. Porque a água desempenha um papel fundamental no corpo humano , é preciso manter um nível de fluido adequado. Sentindo sede indica os níveis de fluidos do corpo estão baixos, e em muitos casos , substituindo adequadamente os líquidos perdidos pode reduzir sua sensação de sede . Instruções
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bebida para satisfazer sua sede . Na maioria das circunstâncias em que quantidades normais de líquido são perdidos através de processos tais como sudorese, respiração e eliminação , beber quando sentir sede irá restaurar seus níveis de fluidos apropriados - e fazer a sensação de sede ir embora. Escolha as opções saudáveis, como água, suco ou leite para saciar a sua sede . Comer frutas , legumes e sopa , que contêm altas porcentagens de água, também pode ajudá-lo a se sentir menos sede.
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Olhe para os sinais de que você está desidratado. Urinar menos de quatro vezes por dia, e escuro, forte cheiro de urina tanto pode indicar desidratação. Você pode ter uma boca seca e se sentir cansado , tonto ou tonto. Estar doente com um resfriado ou uma gripe , vômitos, diarréia e ter de passar muito tempo viajando em aviões também podem levar à desidratação. Se você tiver sinais de desidratação , sua sede é provavelmente causado pelos baixos níveis de fluido . Reduza a sua sede por beber líquidos até que os sintomas de desidratação ir embora.
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Confira os medicamentos que toma para ver se sede excessiva é um efeito colateral . Algumas drogas podem fazer você sentir sede , incluindo drogas anticholineric , o que pode tornar a sua boca sentir seca; lítio e prednisona, que tanto pode causar sede excessiva ; e diuréticos , que podem causar muita perda de líquidos, especialmente se você usá-los durante um tempo quando você não tomar bastante líquido . Converse com seu médico sobre como lidar com os efeitos colaterais ou mesmo mudança de medicamentos, se você encontrar o seu sede excessiva muito incômodo.
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Consulte o seu médico se a sua sede persiste e continua a ser excessiva, mesmo depois de fazer esforços para reduzi-la . Algumas condições médicas - incluindo diabetes e rim, coração ou insuficiência hepática - pode causar sede excessiva . Em outros casos , o excesso de sede pode indicar um distúrbio psicológico . O seu médico pode determinar se sua sede excessiva tem uma causa médica, e se não, ajudá-lo a descobrir como você pode parar de sentir tanta sede .