Quais os alimentos que naturalmente são carregados com Cloreto de Magnésio

? Cloreto de magnésio é necessário para uma boa saúde , e é o quarto mineral mais importante no corpo humano. De acordo com os Institutos Nacionais de Escritório de Suplementos Dietéticos Saúde , cloreto de magnésio é necessário para mais de 300 reações bioquímicas no corpo . O cloreto de magnésio vem como um suplemento . No entanto, ele também é encontrado em muitos alimentos . Halibut

Halibut é um tipo de peixe chato que é rica em cloreto de magnésio. O Escritório de Suplementos Dietéticos diz 3 onças de alabote cozido contém aproximadamente 90 mg de cloreto de magnésio. Você pode cozinhar halibut , em muitos aspectos , incluindo grelhar e grelhar. O Departamento de Saúde do Estado de Washington diz que o peixe é uma boa fonte de proteínas e pobre em gordura. Ela também ajuda a reduzir a pressão arterial eo risco de doenças cardíacas.
Amêndoas

Uma onça de amêndoas secas assado tem cerca de 80 miligramas de cloreto de magnésio , de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos . As amêndoas são uma boa fonte de proteína , e reduzem o risco de doenças cardíacas , de acordo com John Lively , Ph.D., diretor científico do Departamento de Endocrinologia do Hospital de Christchurch , na Nova Zelândia .

caju

Uma onça de caju tem cerca de 75 miligramas de cloreto de magnésio, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos . O caju é uma boa fonte de proteína e reduzem o risco de doenças cardíacas.
Soja

Uma meia xícara de soja cozida maduros tem 75 miligramas de cloreto de magnésio. O Better Health Channel diz soja são ricos em fibras e proteínas. Eles também são ricos em fitoestrogênios , que são semelhantes aos hormônios. Eles se beneficiam mulheres afetadas pela menopausa , diminuindo as ondas de calor e redução do risco de doença cardíaca coronariana e osteoporose.